お仕事終わり、帰宅後ジョギング
2019年5月21日
私がやっていたダイエットはジョギングです。お仕事終わり19時過ぎに帰宅して、晩御飯を食べずに着替えてジョギング […]
基本に忠実なのが一番なんだと思います
以前に10キロ痩せたときのお話です。この時は食事制限と運動で痩せました。まず食事、炭水化物を減らして野菜を増や […]
体質改善を兼ねてのダイエットでゆっくり痩せ
運動嫌い、キツイことも嫌い、食べることは大好きだけど、洋服がきつくなってきたので無理しないダイエット、食事と運 […]
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