高たんぱく、低脂肪な食事でダイエット。
2019年9月11日
私が行なったダイエットは運動をしながら高たんぱくで低脂肪な食事を摂る方法です。 ダイエットを始める前は脂っこい […]
ヨーグルトダイエットを試してみました
私は、ヨーグルトダイエットを試してみました。 実際にどうやるのが正しいのか私にはわかりませんが、私の場合は、ヨ […]
お仕事終わり、帰宅後ジョギング
2019年5月21日
私がやっていたダイエットはジョギングです。お仕事終わり19時過ぎに帰宅して、晩御飯を食べずに着替えてジョギング […]
基本に忠実なのが一番なんだと思います
以前に10キロ痩せたときのお話です。この時は食事制限と運動で痩せました。まず食事、炭水化物を減らして野菜を増や […]
体質改善を兼ねてのダイエットでゆっくり痩せ
運動嫌い、キツイことも嫌い、食べることは大好きだけど、洋服がきつくなってきたので無理しないダイエット、食事と運 […]