お腹周りがスッキリ!ゆるーく続ける炭水化物抜きダイエット

一度付くとなかなか取れない下っ腹のお肉。学生の頃からずっと気になっていて、十数年間色々なダイエットを試してきました。
でも運動嫌いで意志の弱い私は、腹筋やウォーキングは途中で断念、一品だけを食べ続けるダイエットも飽きてしまって続きませんでした。

これじゃだめだ!と一念発起したのは、アラサー世代に差しかかった頃です。
今まで気にしていなかった腰回りや胃のあたりにもお肉が付いてきたんです。
体重も見たことない数字に…。数年前まで余裕ではけていたタイトなスカートが、チャックも留められなくなっていたのは本当にショックでした。

短期間でのダイエットはリバウンド必須。焦る気持ちを抑えて、長く続けて少しずつ体重を戻せるダイエットを探すことにしました。
それで行きついたのが炭水化物抜きダイエット。ご飯もパンも麺類も大好きな私にはちょっぴりつらい選択でしたが、リンゴやバナナだけを食べ続けるよりはマシです。
三段腹寸前の主人も巻き込んで、いざダイエットです。

いきなり全く食べないのはストレスがたまりそうだったので、とりあえず夜だけお米を抜く生活を始めてみました。
おかずにもなるべく炭水化物は使わず、肉と野菜中心の食事…案の定、物足りなくてお腹が空きます。
最初の頃は、主人と一緒にグウグウお腹を鳴らしながら寝たこともありました。

開始早々くじけそうになることもありましたが、始めてから約2か月でちょっとだけ結果が出始めました。
体重はあまり変わらないけど、お腹周りがスッキリしてきたんです。
夜のお米を抜いただけだから、こんなにすぐ見た目が変わるなんて思いもしませんでした。うれしい誤算です。

これで気を良くして、お昼ごはんの内容も見直しをはじめました。
仕事のため外食やコンビニご飯が多かったのですが、カップ麺とおにぎりだったのをサラダにしたり、
野菜中心のメニューを選んだり、半年経つころにはダイエットを楽しむ余裕もでてきました。

ダイエットを始めて1年。私は3㎏、主人はなんと5㎏も体重を落とすことができました。
体重が落ち着いた今も、朝はお米をしっかり食べて、昼は控えめ、夜は炭水化物は取らずにおかずだけという生活を続けています。
ずいぶん前に流行ったダイエット法ですが、私にはこれが一番合っていました。

タイトなスカートをはけるようになるにはあと一歩ですが、これからもゆるーく続けて、健康的に理想の体型に近づけたらいいなと思っています。