夜だけ、炭水化物を減らすダイエット

私は普段から食べることが大好きで、特に炭水化物を食べすぎてしまう傾向があります。特に白米が大好きで、夜には毎日お替りをするほどでした。
お腹もその量に慣れてしまい、お替りをしないと物足りない感が残ってしまっていました。こんな食生活を続けていたら当然のように太りだしてしまいました。

以前は働いていたこともあり、たくさん食べても日中動いていたり、通勤での徒歩も含め運動をしていたので、それほど影響はありませんでした。
ですが、現在は専業主婦として2人の子供を育てています。日中の運動といえば、自転車での幼稚園への送迎くらいです。
他に大した運動もしていないのですが、「食べることだけが楽しみ」と自分を甘やかし、
お腹周りが太ってきてしまったので、夜だけ「白米の量を減らす」ダイエットを始めました。

途中くじけそうになったり、ドカ食いしてしまったなどスムーズはいきませんでしたが、1年続けたところ３キロ痩せることができました。
白米の量を減らすとお腹もすっきりし、排便もスムーズになります。
そして、胃も少ない量に慣れてきたので、物足りない感がなくなります。
その分おかずはしっかり食べるので、健康的に痩せることができました。