気になる下腹を骨盤枕ダイエット

“友人から教えてもらった骨盤枕ダイエットを3ヶ月ほど続けた時の経験です。
やり方は、バスタオルを固く棒状に巻き、その上に仰向けに寝ます。タオルは肩と並行になる向きで骨盤の下に置きます。

腕はまっすぐに上にあげ、頭の上で手の甲を上にして小指同士をくっつけます。
足の指は親指同士をくっつけて、ハの字にします。骨盤の下にタオルが入っているので、下腹が少し浮くかたちになります。
下腹のでっぱりが自然と胸の方へ流れて、立っている時よりお腹がぺたんこになっていたら、正しい姿勢です。
そのまま５分キープ。これを1日１回するだけです。

1日５分ととても簡単で、寝た姿勢でできるので、寝る前にすることにしたら、忙しさで忘れることも少なく続けやすかったです。
全体には普通体型ですが、下腹がぽっこりしているのが気になっていたので、すぐに下腹に効きそうなところも魅力的でした。

やってみると、１回するだけでも、やる前よりは下腹の出方が減っていて嬉しくなりました。
身体もしっかり伸びる感じがあり、普段座ったり前かがみでする作業が多いので気持ち良かったです。
体重はあまり減りませんでしたが、続けているうちは食生活に気をつけなくても現状維持できていたし、下腹のぽっこりが減ってきたので満足感はありました。
やめてしまったきっかけは生理でした。姿勢的に生理中はやりにくいダイエットで、生理になったばかりの時は、2、3日休んでいたらそのまましなくなってしまいました。”