高たんぱく、低脂肪な食事でダイエット。

私が行なったダイエットは運動をしながら高たんぱくで低脂肪な食事を摂る方法です。
ダイエットを始める前は脂っこい物が大好きなので、お腹もブヨブヨ状態でした。

そんな自分の体が嫌になり本気で痩せたいと思って取り組んだのがこのダイエット方法です。
仕事が終わると夜にランニングをするようになり、食事もきちんとカロリーを計算しながら摂るようになりました。
特に気をつけたのが脂肪です。ただ痩せるだけでなく筋肉をつけて引き締めた肉体にするのが目標だったので高たんぱくで低脂肪な食事になるように気をつけました。

なので鳥のささみや納豆、豆腐、低脂肪牛乳等の食品を中心に野菜も摂るようにしてダイエットに成功しました。
ダイエット中は甘い物が食べたくなったりするので、そういった時はケーキやアイス、シュークリーム等ではなく和菓子を食べるようにしていました。
バター等を使っていない和菓子であれば余計な脂肪分を摂る事も抑えられるからです。