ヨーグルトダイエットを試してみました

私は、ヨーグルトダイエットを試してみました。
実際にどうやるのが正しいのか私にはわかりませんが、私の場合は、ヨーグルトをご飯代わりに食べる、ということをしました。

お米は太ると聞いたので、ご飯のときにお米は食べず、その代わりにヨーグルトを食べるという感じです。
ヨーグルトも、なるべく固めのヨーグルトを食べました、実際の効果としては、すごく劇的な効果というのはありませんが、少しずつ体重が減っていく感じです。
私は40代後半ですが、大体ヨーグルトダイエットだけで運動なしで1ヶ月に1kg程度減っています。

現在は3ヶ月程度立っていますが、3kg少々減っています。
時々たくさん食べてしまうこともあり、ほんの少し体重が戻ってしまうこともありますが、次の日にまたお米なしでヨーグルトに置き換えするとまた体重は減ります。
恐らく便通が良くなるのだと思います。3ヶ月経ちましたが、ほとんどリバウンドなしです。今もこのダイエットを続けています。