味が変わらない、おからパウダーダイエット

私が実践しているダイエットレシピはおからパウダーを使ったレシピです。私は、運動嫌いなので、食べて楽に痩せたいと思いこのダイエットに注目しました。
まず、好きな果物、私はグレープフルーツやりんごにしていますが、バナナやイチゴなどでも美味しいと思います。

好きな果物の上に、ヨーグルト、きな粉、おからパウダーを混ぜたものをかけて食べます。
グレープフルーツやりんごは一つでなかなかのボリュームなので、それだけでお腹いっぱいになります。
あとは、果物をなるべく大きく切り、よく噛むようにして時間をかけるようにします。

おからパウダーはヨーグルトに混ぜても全く味が変わらず、少し歯ざわりが変わるだけなのでとても食べやすいです。
きな粉も混ぜているのでおからパウダーよりもきな粉のほうが味がします。大豆はダイエットにもいいし、イソフラボンなので綺麗にもなれます。
ヨーグルトなので腸内環境も整えられ、そこに果物も入っているので食べる量も少なくなりました。

このダイエットをして半年で、4キロ痩せました。
運動もなしです。ここに運動をすればもっと効果が得られると思いますが、私はとりあえずこれで満足しています。
美味しい物を食べて量もあり、運動もせず4キロも痩せれば簡単ダイエットをいえると思います。