超忙しくても元気に過ごしたいので毎日の習慣を見直したい

毎日忙しいと食生活も乱れるために便秘がちになります。その上に寝れなかったりストレスなどがプラスされれば元気が出ません…。健康を維持しつつ毎日明るく過ごすには、何を注意すればよいのかと考えるようになりました！

利用する駅までは歩いたり、駅の中やオフィスだとエレベーターなどを使用せずできる限り階段で上り下りするように頑張って運動量を増やしてるんです。お昼ご飯も少し遠い食堂へ歩いて行って食べてます。簡単なそうゆうでカラダの健康を保つことができ支えることができ。毎日イキイキと過ごしたいなら軽い運動が大事だと言います！なので私は週に２～３回は会員制のジムへ行き汗を流してたりします。カラダを動かしたら足首から太もものつけ根に向けてリンパマッサージをするやる毒素が出どんどん排出され疲労回復も早まります。疲れをとる為、毎日ちゃんとストレッチするようにしてます！私の場合は一番下肢に疲れが溜まりやすいために入浴後にふくらはぎやふともものストレッチを行うのを習慣にしています。カラダの血行も促進されます。体が重たい日は、ビタミンB1＆B2を多く含んでいる鰻をよく食べに行っています。それにアリシンを多く含んでいるタマネギも同時に食べれば、ビタミンB群の吸収率が上がります。ビタミンBはたんぱく質などをエネルギーに作り変えてくれる働きがあるので体の為に普段から意欲的に取ってます。ちゃんと食事をとって定期的な運動をがんばるようになると、体が軽くなってきた気がします。体が元気なら気持ち的にだって上向きになり、精神的ダメージにも対処できます！高齢になってになっても元気でいたいと思っています。即日融資で審査の甘い中小消費者金融