炭水化物は白米と玄米で良い調子

ダイエット中の食事は我慢しがちになると思います。私もダイエットを決意してはじめた頃はひたすら食事の量を減らしたり甘いものを控えていました。
それを続けていたところそれはそれは見事に痩せはしたけどそのやせ方が病的でキレイじゃなかったんですよ。

キレイになるためのダイエットのはずがこんなはずじゃなかったという結果でした。
その後は食事の大切さをかみしめながら体重コントロールしています。
主に食べているものは白米と野菜とフルーツ。炭水化物はダイエットの敵だって言われているみたいだけど私には必要な食材なんです。
炭水化物を抜きすぎたら便秘になって苦しみますから・・・。

その代わりというのも変ですがパンはほとんど口にしません。パスタは食べるけどパンは控えています。
炭水化物は白米や玄米で摂ると決めてから便通バッチリですよ。ダイエット中昔よく便秘で悩んだけど最近は快便。
白米や玄米のおかげですね。野菜と果物は毎日食べますよ。