リーンゲインズによるダイエット効果

私は、リーンゲインズというプチ断食を試して効果が出ました。
２４時間のうち１６時間は水以外何も口にしないというものです。残りの８時間の間に全ての食事を済ませます。

私は夜の８時?翌日のお昼１２時までを断食タイムとして設けていました。
最初のうちは朝お腹が空いて大変でしたが、１週間くらい続けると特に気にならなくなりました。

食欲が旺盛だった私ですが、いつの間にか食べることの欲求が少なくなり、「昼はサラダだけでもいいか」と思えるようにもなりました。
食事は１日3回取る事が当たり前だと思っていましたが、こういったアプローチから食欲を自然に減らせることに感動しました。

175センチで体重が851kgあった体重が、今では70kgをキープできています。
また、食事に対するこだわりが少なくなり、仕事や他の作業にも集中できるようにもなりました。
色々な意味で、やってよかったダイエット方法だと思います。最初だけ辛いですが、簡単にできるので是非やってみてください。